оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Л.Миро о К.Собчак)
оксана чернышева 13 дек, 18:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пожалеть не хотите богатеньких дам?
оксана чернышева 13 дек, 11:40
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как-то слабо верится, что "экскортницы" согласятся на другую работу
оксана чернышева 13 дек, 11:38
-2 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С мужем что-то не так..Как считаете?
оксана чернышева 13 дек, 11:22
+4 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даже в самой тяжелой ситуации женщины умеют подниматься с колен
оксана чернышева 12 дек, 17:22
+26 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем мужчины сами портят женщин
оксана чернышева 12 дек, 17:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно.

Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Л.Миро о К.Собчак)

Л.Миро о К.Собчак)

13 дек, 18:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пожалеть не хотите богатеньких дам?

Пожалеть не хотите богатеньких дам?

13 дек, 11:40
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как-то слабо верится, что "э…

Как-то слабо верится, что "экскортницы" согласятся на другую работу

13 дек, 11:38
-2 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С мужем что-то не так..Как считаете?

С мужем что-то не так..Как считаете?

13 дек, 11:22
+4 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даже в самой тяжелой ситуаци…

Даже в самой тяжелой ситуации женщины умеют подниматься с колен

12 дек, 17:22
+26 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем мужчины сами портят женщин

Чем мужчины сами портят женщин

12 дек, 17:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об уместности уважения

Об уместности уважения

12 дек, 10:29
-5 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучше проспать Новый год, че…

Лучше проспать Новый год, чем "Огонек" с Петросяном и Бузовой.. А как Вы?

12 дек, 10:19
+113 72
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иностранцы любят русских жен…

Иностранцы любят русских женщин и понятно почему

12 дек, 10:10
+28 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы "качаете права" в магазинах?

А Вы "качаете права" в магазинах?

12 дек, 10:05
-2 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учитель о родителях..

Учитель о родителях..

12 дек, 10:00
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщина в декрете открыла се…

Женщина в декрете открыла секс-шоп. Как Вы относитесь к таким магазинам?

12 дек, 09:56
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немного смешно, но ведь прав…

Немного смешно, но ведь правда! О параноиках вокруг нас

11 дек, 12:25
+11 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На чьей Вы стороне - злобных…

На чьей Вы стороне - злобных комментаторов или раскаявшемся батюшке?

11 дек, 11:57
0 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчины хотят не только женщ…

Мужчины хотят не только женщин с модельной внешностью

11 дек, 11:24
+11 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Платье - произведение искусства!

Платье - произведение искусства!

10 дек, 13:36
+11 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы разбираетесь в красоте?

А Вы разбираетесь в красоте?

10 дек, 11:40
+13 43
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Некого винить, если деньги В…

Некого винить, если деньги Вы уже перевели

10 дек, 11:38
+1 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1400 452
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1272 666
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1186 299
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1063 294
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+1023 185
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкие бани: никогда не по…

Немецкие бани: никогда не повторяйте этой ошибки!

26 мар 16, 21:27
+822 298
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии к фото

Людмила милая
чернышева-дура, что делать нечего ?!
Людмила милая замануха))
Василий Пашков
Мухи личинок наложат и будут черви.
Василий Пашков мечта))
Arnold Arnoldovich
Надо попробовать, кстати:)))
Arnold Arnoldovich 1492731589_03
Nikita Kopitov
Вот это грация и сила одновременно
Nikita Kopitov gifs_18
Виталий Бегун
Акробат просто так и ничего личного!
Виталий Бегун gifs_18
Надежда Королева
андрей омельяненко
Последний - в очереди, а крайний - в действии, опасным для жизни.
андрей омельяненко 1492731693_29
Нина Колмогорова
Самый хитрый --первый (лабрадорчик?) Но есть опасность лишнего веса. Какие все умнички!
Нина Колмогорова 1492731693_29
борис гребенников
благо- силикон не в дефиците
борис гребенников замануха))
Петр Ионус
VIKTR chuprik
не задавайте глупых вопросов я живой и всё прекрасное мне не чуждо
VIKTR chuprik MOOTHER
Yury Toria
А как ПРАВИЛЬНО, - КТО ПОСЛЕДНИЙ или КТО КРАЙНИЙ ?
Yury Toria 1492731693_29
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ
Туда и нужен!
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ замануха))
Jack Fili
Не знаю ни одного холостяка, который варил бы пельмени.
Эта мулька давно устарела.
Мужики. особенно…
Jack Fili 1492731589_03
Владимир Ахмедов
Ну очень большая умница. Хотя в какой-то мере для кота это очень опасно!
Владимир Ахмедов gifs_18
Владимир Соколенко
Если перевернуть картинку, то эффект еще лучше.
Владимир Соколенко замануха))
Олег Короскин
супер
Олег Короскин замануха))
Николай Лысенко
Согласен полностью!
Николай Лысенко замануха))
zev1153
Sуперкот
zev1153 gifs_18
Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))

Ваше мнение

Igor Ivanov
Старый Извращенец ЕМеля
valis rugtajs

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

популярное
Впечатления от работы в Америке

Впечатления от работы в Америке

Задорнов был прав. Я живу в Америке. Так вышло не специально — просто подвернулась хорошая работа. Люблю я Задорнова — хоть он и сгущает краски, но во

оксана чернышева 4 окт, 12:15
+388 232
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эту сволочь (по-другому не скажешь) арестовали!

Эту сволочь (по-другому не скажешь) арестовали!

"Мозырский живодер" взят под стражу в Москве. СК рассказал о его прошлом В белорусский СК поступила информация о задержании в России жителя Мозыря, нахо

оксана чернышева 20 сен, 13:26
+217 109
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На разведенках жениться нельзя! И вот почему..Кто согласен?

На разведенках жениться нельзя! И вот почему..Кто согласен?

  Не секрет, что разведённых женщин у нас в стране очень много. Стоит только посмотреть статистку ЗАГСов, чтобы представить масштаб бедствия. В принципе, п

оксана чернышева 18 окт, 17:52
+160 565
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
осуждаемые темы
Эти американские звезды не любят Россию. А Вы их?

Эти американские звезды не любят Россию. А Вы их?

У знаменитостей из этой подборки много фанатов из России. Вот только сами они ненавидят нашу страну всей душой. Каких иностранных звезд можно назвать р

оксана чернышева 20 сен, 11:09
-187 89
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

Если вас бросил муж, неизвестно, кому повезло Что вы можете сказать о моральных принципах женщины, если она два года трётся с женатым 20 лет человеком, а потом з

оксана чернышева 17 сен, 09:50
-117 76
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исповедь одной послушницы монастыря. Если честно - волосы встают дыбом..

Исповедь одной послушницы монастыря. Если честно - волосы встают дыбом..

Исповедь «Запирали с крысами, запрещали мыться, домогались». Исповедь послушницы монастыря · Софья Адамова · В последнее время в твиттере

оксана чернышева 12 ноя, 10:41
-78 372
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С мужем что-то не так..Как считаете?

С мужем что-то не так..Как считаете?

13 дек, 11:22
+4 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сказать ли подруге, что виде…

Сказать ли подруге, что видела ее мужа с другой?

10 дек, 11:23
+9 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как-то слабо верится, что "э…

Как-то слабо верится, что "экскортницы" согласятся на другую работу

13 дек, 11:38
-2 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даже в самой тяжелой ситуаци…

Даже в самой тяжелой ситуации женщины умеют подниматься с колен

12 дек, 17:22
+26 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщина в декрете открыла се…

Женщина в декрете открыла секс-шоп. Как Вы относитесь к таким магазинам?

12 дек, 09:56
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы "качаете права" в магазинах?

А Вы "качаете права" в магазинах?

12 дек, 10:05
-2 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об уместности уважения

Об уместности уважения

12 дек, 10:29
-5 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучше проспать Новый год, че…

Лучше проспать Новый год, чем "Огонек" с Петросяном и Бузовой.. А как Вы?

12 дек, 10:19
+113 72
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немного смешно, но ведь прав…

Немного смешно, но ведь правда! О параноиках вокруг нас

11 дек, 12:25
+11 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Городской человек в деревне …

Городской человек в деревне - хорошо-то как!)) А на самом деле?

27 июл, 09:31
+10 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учитель о родителях..

Учитель о родителях..

12 дек, 10:00
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иностранцы любят русских жен…

Иностранцы любят русских женщин и понятно почему

12 дек, 10:10
+28 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди до конца, оно того стоит…

Иди до конца, оно того стоит! Про любовь "подсракулет"

8 ноя, 13:37
+25 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не хотите дышать дымом, так …

Не хотите дышать дымом, так не дышите!

29 ноя, 10:38
+36 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На чьей Вы стороне - злобных…

На чьей Вы стороне - злобных комментаторов или раскаявшемся батюшке?

11 дек, 11:57
0 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мужчины хотят не только женщ…

Мужчины хотят не только женщин с модельной внешностью

11 дек, 11:24
+11 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0