оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Любопытно, однако»
Вы хотите запомнить сайт «Любопытно, однако»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Удивился сам, удиви другого! И мы вместе создадим Удивительный мир

НОВОЕ НА САЙТЕ
Подполковник пожалел прапорщика, пьяного за рулем. Как считаете, он прав?
оксана чернышева 26 сен, 09:54
0 0
Красноярский краевой суд запретил двум жителям Дивногорска курить на своих балконах
оксана чернышева 26 сен, 09:43
0 16
Писатель Бунин привел в дом при живой жене молодую девушку
оксана чернышева 26 сен, 09:12
+1 1
Почему нельзя жить с мужчиной из жалости к нему
оксана чернышева 25 сен, 15:30
+4 4
Тест на фантазию - что же подключено к розетке))
оксана чернышева 25 сен, 15:18
+50 21
Дочь британского миллионера умерла, съев сэндвич в аэропорту
оксана чернышева 25 сен, 10:28
-6 21
ВХОД НА САЙТ

Моржевание и закаливание

развернуть

Я очень люблю воду и не боюсь ее. Моржом себя не считаю, так как никогда не ставила пред собой цель регулярно заниматься моржеванием закаливанием. Но ледяной воды не боюсь – это точно. Если надо или если вынуждают к тому обстоятельства, а иногда для своего удовольствия я становлюсь моржом.

 Моржевание и закаливание

Моржевание закаливание организма — это психическая саморегуляция

Экстрим, в какой-то мере, очень положительно влияет на гормональный фон организма. Преодоление страха перед холодной водой может осилить далеко не каждый — и это очень повышает самооценку.

О пользе моржевания закаливания

О растирании снегом, зимнем купании в проруби или реке – несколько слов о моржевании закаливании. При закаливании организма холодной водой под душем происходит аналогичный моржеванию процесс. Моржевание закаливание под душем – это тренировка терморегуляции своего организма. Моржевание активизирует работу всех систем организма. Почему и как это происходит?

А все просто: организм от процедуры моржевания получает стресс – происходит мощный выброс гормонов. В том числе и выброс эндорфина в мозг – вот почему человек от моржевания получает удовольствие, а заядлые моржи испытывают потребность в холодных процедурах.

Погружаясь на несколько минут в холодную воду, организм не успевает переохладиться, но зато включается механизм адаптации к экстремальным условиям.

Выброс адреналина и результат – снижение болевой чувствительности, усиление кровенаполнения внутренних органов и запуск активации иммунной системы.

Что мы знаем про моржевание закаливание

Это неправда, что моржи не простужаются. Миф! Они такие же люди и конечно простужаются, только реже. Вообще реже болеют. Это факт! Плюс хорошее самочувствие и настроение.

Перед тем, как попробовать моржевание закаливание на себе, попробуйте сначала закаливание контрастным душем. Температура воды под душем намного теплее, а потому не так стремно!

Вы, конечно, думаете, что температура воды в зимнюю пору +4. Обычное представление о том, что вода замерзает при НУЛЕ градусов. Так я вас «обрадую»: морская вода не замерзает даже при отрицательных температурах; а пресная вода, имеющая температуру +4, имеет наибольшую плотность, а потому опускается на дно. На поверхности водоема именно вода с температурой ноль градусов.

Хорошо перед моржеванием попариться в бане. Но это не обязательно. А вот иметь теплое помещение, куда можно зайти, потом переодеться – это обязательно.

Если вы планируете, холодное закаливание моржеванием, то не планируйте это как регулярный процесс – это изнашивает организм. Повторяющиеся стрессы и многолетние перегрузки не могут быть благотворными для организма.

И не планируйте моржевания для своих детей. У детей не сложившаяся гормональная система, а потому она может дать сбой!

Ни в коем случае не стоит заходить в воду не разогретым. Если вы замерзли, переохладились – отмените моржевание.

А разогреваться спиртными напитками пред моржеванием – величайшая ошибка! Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма. И вообще, выпивка к моржеванию никакого отношения не имеет! До и после моржевания пить следует только горячие напитки, а не горячительные.

На открытом воздухе, в мороз купаться нужно при отсутствии ветра или при слабом ветре. Лучше для моржевания выбирать солнечную погоду.

Если вам понравится моржевание, то первое, не делайте эту процедуру часто, а второе, не делайте длительных перерывов между процедурами моржевания.

В современном мире есть альтернатива моржеванию – криосауны. Можете походить на процедуры туда. Всего 2-4 минуты, а получите хороший омолаживающий и оздоровительный эффект.

Сейчас во многих странах существуют клубы моржей. Если в вашем городе такой клуб есть, то начинать заниматься моржеванием вам будет проще. Человек так устроен, что плечом к плечу со своим братом единомышленником ему проще начинать новое для себя дело.

В чем сила, брат? Сила — в компании. Перед компанией выглядеть трусом как-то неудобно.

(с)


Ключевые слова: Вода, море, озеро, океан, река
Опубликовала оксана чернышева , 25.01.2015 в 10:40
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:38 А кто на фото? Молодец. Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 25 января 15, в 17:52 не я))) и правда смелая девушка) Текст скрыт развернуть
0
Владимир Зайцев
Владимир Зайцев 26 января 15, в 07:33 Если не секрет - почему подняли эту тему? Сами - не смелая? Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева Владимир Зайцев 26 января 15, в 08:52 )))я хожу в баню, каждую неделю. у меня рядом с домом хороший банный комплекс, с финской - сухой парной, русской - с веником и с бассейном. после парилки я, конечно, обливаюсь холодной водой. а вот нырнуть в прорубь - это слишком героический поступок))))) но у нас на работе есть любители на крещение окунуться) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop 26 января 15, в 10:07 вообще статья ни о чем, не ныряйте часто но не делайте перерывов, как то не вяжется, я каждые выходные езжу нырять, мой отец (ему 77) каждый день, до недавнего времени, алкоголь никак не влияет на процесс, конечно если не в хламе, а 100 г коньяку снимают барьер страха перед холодом, и последнее на улице -10 -29, а в воде +2 +4, самая комфортная температура для ныряния Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 26 января 15, в 10:09 ныряете каждые выходные?))) ничего себе. не болеете? Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 09:03 за шесть лет ныряния, никаких простудных или вирусных заболеваний, и первый раз нырял без всякой подготовки, просто подвез к проруби друзей, они и предложили попробовать, с тех пор, за редкими исключениями, еженедельно в прорубь Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 09:16 обалдеть))) мне даже представить страшно такое))) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 28 января 15, в 16:05 нужно попробовать и страх пройдет, но под руководством опытных ныряльщиков естественно Текст скрыт развернуть
0
оксана чернышева
оксана чернышева amatop 28 января 15, в 16:36 ой, это не для меня. я могу в холодной воде купаться, даже рано начинаю, но только когда на улице тепло)) Текст скрыт развернуть
0
amatop
amatop оксана чернышева 29 января 15, в 07:58 ну каждому свое, в теплую погоду в холодной воде более дискомфортно чем в мороз Текст скрыт развернуть
0
boris stal
boris stal оксана чернышева 29 января 15, в 16:02 Ваше первое ощущение будет - будто окунулись в кипяток.
и еще там не указано, что находится в воде надо как можно меньше. ни один морж не сидит больше минуты, а простым смертным хватит 10 секунд, потом сразу насухо растереться и тепло одеться, как бы ни хотелось повторить
Текст скрыт развернуть
1
оксана чернышева
оксана чернышева boris stal 29 января 15, в 16:34 да я понимаю))) но все равно бы не решилась))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Подполковник пожалел прапорщ…

Подполковник пожалел прапорщика, пьяного за рулем. Как считаете, он прав?

26 сен, 09:54
0 0
Красноярский краевой суд зап…

Красноярский краевой суд запретил двум жителям Дивногорска курить на своих балконах

26 сен, 09:43
0 16
Писатель Бунин привел в дом …

Писатель Бунин привел в дом при живой жене молодую девушку

26 сен, 09:12
+1 1
Почему нельзя жить с мужчино…

Почему нельзя жить с мужчиной из жалости к нему

25 сен, 15:30
+4 4
Тест на фантазию - что же по…

Тест на фантазию - что же подключено к розетке))

25 сен, 15:18
+50 21
Дочь британского миллионера …

Дочь британского миллионера умерла, съев сэндвич в аэропорту

25 сен, 10:28
-6 21
Почему люди не любят свой де…

Почему люди не любят свой день рождения

25 сен, 09:56
-1 7
Фельдшер в отпуске - лечит у…

Фельдшер в отпуске - лечит уборщица...

25 сен, 09:31
0 0
А Вам слабО сказать правду?

А Вам слабО сказать правду?

25 сен, 09:12
+19 31
И пожалеет и утешит и "даст"…

И пожалеет и утешит и "даст" по дружбе..Как вам такие вот безотказные дамы?

24 сен, 10:26
+22 25
Вопрос мужчинам - что именно…

Вопрос мужчинам - что именно для вас "вынос мозга"?

24 сен, 10:14
+5 15
Фото животных для настроения))

Фото животных для настроения))

24 сен, 09:49
+4 0
Возможен ли счастливый брак,…

Возможен ли счастливый брак, если муж младше на 7 лет? Думаю да

24 сен, 09:21
+3 11
Ниндзя: необычные воины страны теней

Ниндзя: необычные воины страны теней

24 сен, 08:59
+1 0
Чем болт отличается от винта…

Чем болт отличается от винта? Давайте проясним наконец)

23 сен, 17:17
+5 61
Врач из Курска помогает кени…

Врач из Курска помогает кенийским детям, достойно!

23 сен, 17:15
0 2
Певице из Киргизии пообещали…

Певице из Киргизии пообещали отрезать голову за клип в нижнем белье, ну и нравы

23 сен, 17:14
-2 25
Она приехала на «Порше» на з…

Она приехала на «Порше» на заправку. То, что было дальше, заставило всех кататься по полу от смеха!

4 апр 15, 21:35
+1400 448
Красота-то какая!!!

Красота-то какая!!!

4 мар 16, 14:37
+1270 670
Ощутите разницу! Капитаны же…

Ощутите разницу! Капитаны женских команд сборной России и сборной Италии по водному полу

6 апр 16, 13:44
+1185 300
ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ Р…

ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ

15 дек 15, 09:42
+1063 294
История о крошечном защитник…

История о крошечном защитнике.. Что-то до слез разобрало)

10 июл 16, 10:34
+1022 185
Немецкие бани: никогда не по…

Немецкие бани: никогда не повторяйте этой ошибки!

26 мар 16, 21:27
+822 300

Комментарии к фото

Людмила милая
чернышева-дура, что делать нечего ?!
Людмила милая замануха))
Василий Пашков
Мухи личинок наложат и будут черви.
Василий Пашков мечта))
Arnold Arnoldovich
Надо попробовать, кстати:)))
Arnold Arnoldovich 1492731589_03
Nikita Kopitov
Вот это грация и сила одновременно
Nikita Kopitov gifs_18
Виталий Бегун
Акробат просто так и ничего личного!
Виталий Бегун gifs_18
Надежда Королева
андрей омельяненко
Последний - в очереди, а крайний - в действии, опасным для жизни.
андрей омельяненко 1492731693_29
Нина Колмогорова
Самый хитрый --первый (лабрадорчик?) Но есть опасность лишнего веса. Какие все умнички!
Нина Колмогорова 1492731693_29
борис гребенников
благо- силикон не в дефиците
борис гребенников замануха))
Петр Ионус
VIKTR chuprik
не задавайте глупых вопросов я живой и всё прекрасное мне не чуждо
VIKTR chuprik MOOTHER
Yury Toria
А как ПРАВИЛЬНО, - КТО ПОСЛЕДНИЙ или КТО КРАЙНИЙ ?
Yury Toria 1492731693_29
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ
Туда и нужен!
ВЯЧЕСЛАВ ПАНОВ замануха))
Jack Fili
Не знаю ни одного холостяка, который варил бы пельмени.
Эта мулька давно устарела.
Мужики. особенно…
Jack Fili 1492731589_03
Владимир Ахмедов
Ну очень большая умница. Хотя в какой-то мере для кота это очень опасно!
Владимир Ахмедов gifs_18
Владимир Соколенко
Если перевернуть картинку, то эффект еще лучше.
Владимир Соколенко замануха))
Олег Короскин
супер
Олег Короскин замануха))
Николай Лысенко
Согласен полностью!
Николай Лысенко замануха))
zev1153
Sуперкот
zev1153 gifs_18
Voland 3D
Игорь Барышников
Сон рыбака)
Игорь Барышников мечта))
Игорь ДЫМАРИ
....или эта, красуня беструсая.
Игорь ДЫМАРИ замануха))
Игорь ДЫМАРИ
С ног до головы интересней -
Игорь ДЫМАРИ замануха))
aleks Iva
Ингредиенты должны быть натуральными,добавить мясо и лук!:)
aleks Iva 1492731589_03
Серп Молотов
*
Серп Молотов замануха))

Ваше мнение

Татьяна Акимова
диво, как хороша!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна Акимова Тест на фантазию - что же подключено к розетке))
Zara Za
Борис Назаров

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

популярное
Эту сволочь (по-другому не скажешь) арестовали!

Эту сволочь (по-другому не скажешь) арестовали!

"Мозырский живодер" взят под стражу в Москве. СК рассказал о его прошлом В белорусский СК поступила информация о задержании в России жителя Мозыря, нахо

оксана чернышева 20 сен, 13:26
+209 106
Фотографии, наполненные невероятными эмоциями)

Фотографии, наполненные невероятными эмоциями)

оксана чернышева 12 сен, 10:27
+154 15
И снова про родителей, детей и внуков. Крик души одной бабули, а Вы с ней согласны?

И снова про родителей, детей и внуков. Крик души одной бабули, а Вы с ней согласны?

Недавно в нашей семье случилось счастливое событие — родилась внучка. Что же может задолбать молодую бабушку и омрачить всю радость от такого прибавления? Ро

оксана чернышева 30 авг, 10:47
+99 43
осуждаемые темы
Эти американские звезды не любят Россию. А Вы их?

Эти американские звезды не любят Россию. А Вы их?

У знаменитостей из этой подборки много фанатов из России. Вот только сами они ненавидят нашу страну всей душой. Каких иностранных звезд можно назвать р

оксана чернышева 20 сен, 11:09
-180 87
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

Если вас бросил муж, неизвестно, кому повезло Что вы можете сказать о моральных принципах женщины, если она два года трётся с женатым 20 лет человеком, а потом з

оксана чернышева 17 сен, 09:50
-114 72
Как Вы лично относитесь к созданию музея Солженицина? Разве он не оболгал Советский Союз?

Как Вы лично относитесь к созданию музея Солженицина? Разве он не оболгал Советский Союз?

140 миллионов на Солженицина, вместо пенсий 140 миллионов рублей потратят власти Рязани на музей Солженицина, в место пенсий, вместо квартир мног

оксана чернышева 17 сен, 17:37
-50 128
Тест на фантазию - что же по…

Тест на фантазию - что же подключено к розетке))

25 сен, 15:18
+50 21
Никогда не смогу простить че…

Никогда не смогу простить человеку две вещи — если он поднимет на меня руку или изменит.. А что не простили бы Вы?

24 сен, 10:19
+14 11
Красноярский краевой суд зап…

Красноярский краевой суд запретил двум жителям Дивногорска курить на своих балконах

26 сен, 09:43
0 16
Писатель Бунин привел в дом …

Писатель Бунин привел в дом при живой жене молодую девушку

26 сен, 09:12
+1 1
Дочь британского миллионера …

Дочь британского миллионера умерла, съев сэндвич в аэропорту

25 сен, 10:28
-6 21
Почему нельзя жить с мужчино…

Почему нельзя жить с мужчиной из жалости к нему

25 сен, 15:30
+4 4
Нормальная женщина не прощает измен

Нормальная женщина не прощает измен

17 сен, 09:50
-114 72
Эти американские звезды не л…

Эти американские звезды не любят Россию. А Вы их?

20 сен, 11:09
-180 87
А Вам слабО сказать правду?

А Вам слабО сказать правду?

25 сен, 09:12
+19 31
Жаркая пора уборки картофеля…

Жаркая пора уборки картофеля)) Веселые фото из народа

21 сен, 13:11
+77 31
Почему люди не любят свой де…

Почему люди не любят свой день рождения

25 сен, 09:56
-1 7
Чем болт отличается от винта…

Чем болт отличается от винта? Давайте проясним наконец)

23 сен, 17:17
+5 61
Мужчина 58 лет спрашивает - …

Мужчина 58 лет спрашивает - реально ли ему найти любовницу (без обязательств).

18 сен, 17:56
+1 56
И пожалеет и утешит и "даст"…

И пожалеет и утешит и "даст" по дружбе..Как вам такие вот безотказные дамы?

24 сен, 10:26
+22 25
Эту сволочь (по-другому не с…

Эту сволочь (по-другому не скажешь) арестовали!

20 сен, 13:26
+209 106
Муж предложил секс втроем, ч…

Муж предложил секс втроем, что же делать, если не хочется?

20 сен, 09:05
+23 45